စမတ်နာရီများသည် ဖက်ရှင်အသုံးအဆောင်များသာမကဘဲ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှု၊ ကျန်းမာမှုနှင့် ကျန်းမာရေးတို့ကို ခြေရာခံရန် ကူညီပေးနိုင်သည့် အစွမ်းထက်သည့်ကိရိယာများဖြစ်သည်။စမတ်နာရီများ စောင့်ကြည့်နိုင်သည့် ကျန်းမာရေး၏ အရေးကြီးဆုံး ကဏ္ဍများထဲမှ တစ်ခုမှာ သင်၏ နှလုံးကျန်းမာရေး ဖြစ်သည်။ဤဆောင်းပါးတွင်၊ စမတ်နာရီများသည် သင့်နှလုံးခုန်နှုန်း၊ ရစ်သမ်နှင့် လုပ်ဆောင်ချက်များကို တိုင်းတာရန် နည်းပညာနှစ်ခုဖြစ်သည့် electrocardiography (ECG) နှင့် photoplethysmography (PPG) ကို မည်သို့အသုံးပြုကြောင်းနှင့် ဤအချက်အလက်သည် သင့်နှလုံးပြဿနာများကို မည်ကဲ့သို့ ကာကွယ်နိုင် သို့မဟုတ် ရှာဖွေနိုင်သည်ကို ရှင်းပြပါမည်။
ECG ဆိုတာ ဘာလဲ၊ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲ
Electrocardiography (ECG သို့မဟုတ် EKG) သည် နှလုံး၏ လျှပ်စစ်လှုပ်ရှားမှုကို မှတ်တမ်းတင်သည့် နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။နှလုံးသည် နှလုံးကြွက်သားဆဲလ်များကို ကျုံ့စေပြီး ပြေလျော့စေသည့် လျှပ်စစ်တွန်းအားများကို ထုတ်လုပ်ပေးကာ နှလုံးခုန်နှုန်းကို ဖန်တီးပေးသည်။အဆိုပါ တွန်းအားများကို အရေပြားတွင် ကပ်ထားသည့် လျှပ်ကူးပစ္စည်းဖြင့် ထောက်လှမ်းနိုင်ပြီး၊ အချိန်နှင့် လျှပ်စီးကြောင်း၏ ဂရပ်ဖစ်ကို electrocardiogram ဟုခေါ်သည်။
ECG သည် နှလုံးခုန်နှုန်းနှင့် စည်းချက်၊ နှလုံးအခန်းများ၏ အရွယ်အစားနှင့် အနေအထား၊ နှလုံးကြွက်သား သို့မဟုတ် သွယ်ယူမှုစနစ်အား ထိခိုက်မှုတစ်စုံတစ်ရာရှိခြင်း၊ နှလုံးဆေးများ၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့် ထည့်သွင်းထားသော နှလုံးခုန်နှုန်းထိန်းစက်များ၏ လုပ်ဆောင်မှုတို့အကြောင်း တန်ဖိုးရှိသော အချက်အလက်များကို ပေးနိုင်ပါသည်။
ECG သည် နှလုံးခုန်နှုန်းမမှန်ခြင်း (ပုံမှန်မဟုတ်သောနှလုံးခုန်သံများ)၊ ischemia (နှလုံးသို့သွေးစီးဆင်းမှုလျော့ကျသွားခြင်း), infarction (နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်း) နှင့် electrolyte imbalance ကဲ့သို့သော နှလုံးရောဂါအမျိုးမျိုးကို ရှာဖွေဖော်ထုတ်ရာတွင်လည်း ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
PPG ဆိုတာ ဘာလဲ၊ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲ။
Photoplethysmography (PPG) သည် အရေပြားမျက်နှာပြင်အနီးရှိ သွေးကြောများအတွင်း သွေးစီးဆင်းမှုကို တိုင်းတာသည့် အခြားနည်းလမ်းဖြစ်သည်။PPG အာရုံခံကိရိယာသည် အလင်းစုပ်ယူမှုဆိုင်ရာပြောင်းလဲမှုများကိုတိုင်းတာရန် အရေပြားကိုလင်းထိန်စေရန်နှင့် အလင်းစုပ်ယူမှုဆိုင်ရာပြောင်းလဲမှုများကိုတိုင်းတာရန်အတွက် PPG အာရုံခံကိရိယာ (LED) ကိုအသုံးပြုသည်။
နှလုံးသည် ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ သွေးများကို စုပ်ယူသောအခါ၊ သွေးကြောအတွင်းရှိ သွေးပမာဏသည် နှလုံးလည်ပတ်မှုတစ်ခုစီတိုင်းတွင် ပြောင်းလဲသွားပါသည်။၎င်းသည် photoplethysmogram ဟုခေါ်သော လှိုင်းပုံသဏ္ဍာန်တစ်ခုအဖြစ် PPG အာရုံခံကိရိယာမှ ဖမ်းယူထားသည့် အရေပြားမှ ထင်ဟပ်လာသော သို့မဟုတ် ထုတ်လွှင့်သော အလင်းပမာဏကို ကွဲပြားစေသည်။
နှလုံးခုန်နှုန်းတစ်ခုစီနှင့် ကိုက်ညီသည့် လှိုင်းပုံစံရှိ အထွတ်အထိပ်များကို ရေတွက်ခြင်းဖြင့် နှလုံးခုန်နှုန်းကို ခန့်မှန်းရန် PPG အာရုံခံကိရိယာကို အသုံးပြုနိုင်သည်။သွေးပေါင်ချိန်၊ အောက်ဆီဂျင်ပြည့်ဝမှု၊ အသက်ရှူနှုန်းနှင့် နှလုံးထုတ်လွှတ်မှုစသည့် အခြားသော ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာ ကန့်သတ်ချက်များကို စောင့်ကြည့်ရန်လည်း အသုံးပြုနိုင်သည်။
သို့သော်၊ PPG အချက်ပြမှုများသည် လှုပ်ရှားမှု၊ ပတ်ဝန်းကျင်အလင်းရောင်၊ အရေပြားအရောင်ခြယ်ခြင်း၊ အပူချိန်နှင့် အခြားအချက်များကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ဆူညံသံများနှင့် ရှေးဟောင်းပစ္စည်းများကို ခံရနိုင်ချေရှိသည်။ထို့ကြောင့်၊ PPG အာရုံခံကိရိယာများကို ဆေးခန်းရည်ရွယ်ချက်များအတွက် အသုံးမပြုမီ ပိုမိုတိကျသောနည်းလမ်းများနှင့် ကိုက်ညီအောင် ချိန်ညှိရန် လိုအပ်ပါသည်။
စမတ်နာရီအများစုတွင် လက်ကောက်ဝတ်အတွင်း သွေးစီးဆင်းမှုကို တိုင်းတာသည့် ၎င်းတို့၏ကျောဘက်တွင် PPG အာရုံခံကိရိယာများရှိသည်။အချို့စမတ်နာရီများတွင် သုံးစွဲသူက လက်နှင့်ထိသောအခါတွင် သွေးစီးဆင်းမှုကို တိုင်းတာသည့် ၎င်းတို့၏အရှေ့ဘက်ခြမ်းတွင် PPG အာရုံခံကိရိယာများလည်း ပါရှိသည်။ဤအာရုံခံကိရိယာများသည် စမတ်နာရီများကို အနားယူချိန်နှင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်အတွင်း အသုံးပြုသူ၏ နှလုံးခုန်နှုန်းကို စဉ်ဆက်မပြတ် စောင့်ကြည့်နိုင်သည့်အပြင် စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်၊ အိပ်စက်မှုအရည်အသွေးနှင့် စွမ်းအင်အသုံးစရိတ်ကဲ့သို့သော အခြားကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ညွှန်ကိန်းများဖြစ်သည်။အချို့သော စမတ်နာရီများသည် အိပ်နေစဉ် အသက်ရှူရပ်ခြင်း၏ လက္ခဏာများကို သိရှိရန် PPG အာရုံခံကိရိယာများကို အသုံးပြုသည် (အိပ်နေစဉ် အသက်ရှူရပ်စေသော ရောဂါ) သို့မဟုတ် နှလုံးခုန်ရပ်ခြင်း (နှလုံးညှစ်ထုတ်နိုင်စွမ်းကို လျော့နည်းစေသော အခြေအနေ)၊
စမတ်နာရီများသည် သင့်နှလုံးကျန်းမာရေးကို ပိုမိုကောင်းမွန်အောင် မည်သို့ကူညီပေးနိုင်သနည်း။
သင်၏ ECG နှင့် PPG ဒေတာအပေါ် အခြေခံ၍ အချိန်နှင့်တစ်ပြေးညီ တုံ့ပြန်ချက်၊ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့် ထိုးထွင်းသိမြင်နားလည်မှုများနှင့် လုပ်ဆောင်နိုင်သော အကြံပြုချက်များကို ပံ့ပိုးပေးခြင်းဖြင့် စမတ်နာရီများသည် သင့်နှလုံးကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါသည်။ဥပမာအားဖြင့်:
- စမတ်နာရီများသည် သင်၏ အနားယူနေသော နှလုံးခုန်နှုန်းကို ခြေရာခံရန် ကူညီပေးနိုင်ပြီး၊ သင်၏ အလုံးစုံ နှလုံးသွေးကြောကြံ့ခိုင်မှုဆိုင်ရာ ညွှန်ပြချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။နှလုံးခုန်နှုန်း နိမ့်ကျခြင်းသည် အများအားဖြင့် ပိုမိုထိရောက်သော နှလုံးလုပ်ဆောင်မှုနှင့် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေကို ဆိုလိုသည်။အရွယ်ရောက်ပြီးသူများအတွက် ပုံမှန်အနားယူနေသည့် နှလုံးခုန်နှုန်းသည် တစ်မိနစ်လျှင် 60 မှ 100 ခုန်နှုန်း (bpm) ရှိသော်လည်း သင့်အသက်၊ လှုပ်ရှားမှုအဆင့်၊ ဆေးဝါးသုံးစွဲမှုနှင့် အခြားအချက်များပေါ်မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သည်။သင်၏ အနားယူနေသော နှလုံးခုန်နှုန်းသည် ပုံမှန်ထက် တသမတ်တည်း မြင့်မားနေပါက၊ နောက်ထပ် အကဲဖြတ်ရန် သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်သင့်သည်။
- စမတ်နာရီများသည် သင်၏နှလုံးသွေးကြောကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေရန်အတွက် အရေးကြီးသော သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းပြင်းထန်မှုနှင့် ကြာချိန်တို့ကို စောင့်ကြည့်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။American Heart Association မှ တစ်ပတ်လျှင် ပြင်းထန်ပြင်းထန်သော အေရိုးဗစ်လှုပ်ရှားမှု အနည်းဆုံး မိနစ် 150 သို့မဟုတ် ပြင်းထန်ပြင်းထန်သော အေရိုးဗစ် လှုပ်ရှားမှု 75 မိနစ် သို့မဟုတ် အရွယ်ရောက်ပြီးသူအတွက် နှစ်မျိုးလုံးကို ပေါင်းစပ်ရန် အကြံပြုထားသည်။စမတ်နာရီများသည် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်အတွင်း သင့်နှလုံးခုန်နှုန်းကို တိုင်းတာရာတွင် ကူညီပေးနိုင်ပြီး၊ သင်၏အများဆုံးနှလုံးခုန်နှုန်း၏ ရာခိုင်နှုန်း (အသက် 220 အနှုတ်) ဖြစ်သည့် သင်၏ပစ်မှတ်နှလုံးခုန်နှုန်းဇုန်အတွင်းနေရန် လမ်းညွှန်ပေးပါသည်။ဥပမာအားဖြင့်၊ အလယ်အလတ်ပြင်းထန်မှုလေ့ကျင့်ခန်းဇုန်သည် သင်၏အမြင့်ဆုံးနှလုံးခုန်နှုန်း၏ 50 မှ 70% ဖြစ်ပြီး ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းဇုန်သည် သင်၏အမြင့်ဆုံးနှလုံးခုန်နှုန်း၏ 70 မှ 85% ဖြစ်သည်။
- စမတ်နာရီများသည် AFib၊ အိပ်နေစဉ် အသက်ရှူကျပ်ခြင်း သို့မဟုတ် နှလုံးခုန်ရပ်ခြင်းကဲ့သို့သော ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသော နှလုံးပြဿနာများကို ရှာဖွေပြီး စီမံခန့်ခွဲရာတွင် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။သင့်စမတ်နာရီသည် ပုံမှန်မဟုတ်သော နှလုံးခုန်နှုန်း သို့မဟုတ် နှလုံးခုန်နှုန်းနိမ့်ခြင်း သို့မဟုတ် မြင့်မားနေခြင်းကို သင့်အား သတိပေးပါက ဆေးကုသမှုကို အမြန်ဆုံးခံယူသင့်သည်။သင်၏စမတ်နာရီသည် သင်၏ ECG နှင့် PPG ဒေတာကို သင့်ဆရာဝန်နှင့် မျှဝေရာတွင်လည်း ကူညီပေးနိုင်ပြီး သင့်အခြေအနေအား သိရှိနိုင်ပြီး သင့်လျော်သောကုသမှုကို ညွှန်ကြားရန် ၎င်းကို အသုံးပြုနိုင်သည်။
- စမတ်နာရီများသည် အစားအသောက်၊ စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲခြင်းနှင့် အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ သန့်ရှင်းမှုကဲ့သို့သော သင့်လူနေမှုပုံစံစဥ်အလေ့အထများကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပြီး သင့်နှလုံးကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါသည်။စမတ်နာရီများသည် သင်၏ ကယ်လိုရီ စားသုံးမှုနှင့် အသုံးစရိတ်၊ သင်၏ စိတ်ဖိစီးမှု အဆင့်နှင့် ပြေလျော့စေသည့် နည်းလမ်းများနှင့် သင်၏ အိပ်စက်မှု အရည်အသွေးနှင့် ကြာချိန်တို့ကို ခြေရာခံရန် ကူညီပေးပါသည်။၎င်းတို့သည် သင့်အား ပိုမိုကျန်းမာသော အမူအကျင့်များချမှတ်ကာ သင့်ကျန်းမာရေးပန်းတိုင်များအောင်မြင်ရန် ကူညီပေးရန်အတွက် အကြံပြုချက်များနှင့် သတိပေးချက်များကိုလည်း ပံ့ပိုးပေးနိုင်ပါသည်။
နိဂုံး
စမတ်နာရီများသည် gadgets များသာဖြစ်သည်။၎င်းတို့သည် သင့်နှလုံးကျန်းမာရေးကို စောင့်ကြည့်ရန်နှင့် တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင် ကူညီပေးနိုင်သည့် အစွမ်းထက်သောကိရိယာများဖြစ်သည်။ECG နှင့် PPG အာရုံခံကိရိယာများကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့်၊ စမတ်နာရီများသည် သင့်နှလုံးခုန်နှုန်း၊ စည်းချက်နှင့် လုပ်ဆောင်ချက်များကို တိုင်းတာနိုင်ပြီး တန်ဖိုးရှိသော အချက်အလက်နှင့် တုံ့ပြန်ချက်တို့ကို ပေးစွမ်းနိုင်သည်။သို့သော်၊ စမတ်နာရီများသည် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ် သို့မဟုတ် ရောဂါရှာဖွေခြင်းကို အစားထိုးရန် ရည်မရွယ်ပါ။ဖြည့်စွက်ရန်သာ ရည်ရွယ်ပါသည်။ထို့ကြောင့်၊ သင်၏စမတ်နာရီဒေတာကိုအခြေခံ၍ သင်၏ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအစီအစဉ်ကို အပြောင်းအလဲမပြုလုပ်မီ သင့်ဆရာဝန်နှင့် အမြဲတိုင်ပင်သင့်သည်။
စာတိုက်အချိန်- သြဂုတ်-၂၅-၂၀၂၃
